Conseils pour organiser les routines quotidiennes avec bébé

Accueillir un nouveau-né dans sa vie est une expérience à la fois magique et déroutante. Je me souviens encore de ces premiers jours où le moindre bruit semblait être un signal et où chaque minute comptait. Comment jongler entre les besoins de mon bébé et ceux de ma vie quotidienne ? Avez-vous déjà ressenti ce mélange d’excitation et d’angoisse ? Si oui, vous n’êtes pas seul. Établir des routines quotidiennes avec bébé est essentiel non seulement pour son bien-être, mais aussi pour votre sérénité. Découvrons ensemble des conseils pratiques pour réussir cette aventure au quotidien.

Pourquoi les routines sont-elles si importantes ?

Les routines quotidiennes apportent un sentiment de sécurité à votre bébé. Elles lui permettent de comprendre ce qui va se passer et de se sentir en confiance. Voici ce que vous devez savoir :

La sécurité affective

Un environnement prévisible et des habitudes régulières favorisent le sentiment de sécurité chez votre enfant. Chaque fois que vous nourrissez, baignez ou jouez avec lui à la même heure, vous créez une atmosphère rassurante. Plus votre bébé se sentira en sécurité, plus il pourra explorer sans crainte.

Favoriser le développement

Les activités répétées au cours de la journée sont essentielles pour le développement de votre petit. Elles encouragent l’apprentissage par l’observation et la répétition. Par exemple, lire à votre bébé chaque jour stimule son éveil et améliore son vocabulaire futur. Quelle activité quotidienne choisirez-vous d’intégrer ?

Instaurer les routines : par où commencer ?

L’instauration de routines demande un peu de temps et d’adaptation, mais avec de la patience et une bonne organisation, vous trouverez un équilibre. Voici quelques pistes à explorer :

Établir un cadre de référence

Planifiez vos journées autour des moments clés tels que les repas, les siestes et les jeux. Créez un tableau avec les horaires pour vous aider à visualiser la journée de votre bébé.

Moment de la journée	Activité
8h00	Petit-déjeuner et câlins
9h00	Sieste
11h00	Jeux d’éveil
12h00	Repas
13h00	Sieste
15h00	Activités calmes
16h00	Jeux à l’extérieur
18h00	Temps de baignade
19h00	Dîner
20h00	Coucher

Rester flexible

Il est essentiel d’être flexible ! Les bébés peuvent être imprévisibles. Peut-être qu’ils auront un jour une sieste plus longue ou qu’ils décideront de ne pas manger comme prévu. Ne soyez pas trop dur avec vous-même si votre emploi du temps dérape. L’adaptation est clé.

Les astuces pratiques pour faciliter votre quotidien

Voici une sélection d’astuces qui vous permettront d’optimiser votre quotidien avec bébé :

Anticiper les besoins

Essayez de prévoir à l’avance les besoins de votre bébé. En plaçant des couches, des vêtements propres ou des repas préparés à portée de main, vous gagnerez un temps précieux. Créez un coin bébé avec tout le nécessaire. Cela rendra votre routine plus fluide.

Impliquer le partenaire

N’hésitez pas à impliquer votre partenaire dans les routines. Partagez les tâches, comme les changes, les repas ou les heures de bain. Cela renforce non seulement le lien de votre bébé avec ses deux parents, mais permet aussi de diminuer la charge mentale d’un seul parent.

Faire des pauses pour soi

La vie avec un nourrisson peut être accaparante. Prenez des moments pour vous ! Que ce soit une tasse de thé, un livre ou simplement quelques minutes de calme. Se ressourcer vous aidera à mieux répondre aux besoins de bébé.

Créer un environnement adapté

Avoir un environnement sain et calme joue un rôle primordial dans les routines. Voici comment y parvenir :

Aménager des espaces dédiés

Organisez l’espace de vie pour que chaque activité ait son endroit. Un coin lecture, un coin jeux, un coin repas. Cela aide bébé à identifier ce qui va se passer et à s’ajuster au cadre proposé.

Établir une atmosphère calme

Les bruits forts et les excès de stimulation peuvent perturber votre bébé. Privilégiez un environnement apaisant avec des lumières tamisées et des sons doux. Cela favorisera un sommeil réparateur et des moments d’éveil sereins.

Les moments d’éveil : un temps d’apprentissage

Les moments d’éveil sont aussi cruciaux pour le développement de votre enfant. C’est le moment idéal pour lui proposer diverses activités :

Jeux d’éveil

Proposez régulièrement des jeux simples qui stimulent ses sens, comme les jouets colorés, les mobiles ou les livres en tissu. Variez les activités pour maintenir son intérêt tout en renforçant son développement.

Lire ensemble

Instaurer l’habitude de la lecture quotidienne est enrichissante. Non seulement cela divertira votre bébé, mais cela renforcera également ses capacités linguistiques. Partagez des histoires simples, et encouragez le dialogue autour des images.

Respecter son rythme

Chaque bébé est unique, et il est essentiel de respecter son propre rythme. Observer ses cycles naturels vous aidera à mieux vous adapter :

Comprendre les signes de fatigue

Un bébé fatigué est un bébé difficile. Apprenez à reconnaître les signes de fatigue—frotter les yeux, bâillements, ou une agitation croissante. Répondre rapidement à ces signes aidera votre bébé à se sentir calme et serein.

Équilibrer l’activité et le repos

Planifiez les activités en alternant moments de jeu et temps de repos. Par exemple, après une séance de jeux d’éveil, proposez une sieste ou un moment de calme pour l’aider à se régénérer.

Les repas : un moment sacré

Les repas représentent un moment de partage entre vous et votre bébé. Respecter un rythme établi permet de favoriser son bien-être :

Établir des heures de repas régulières

Cela crée une routine que votre bébé pourra anticiper. Vous pouvez commencer avec des repas simples et peu exigeants, en l’impliquant progressivement en fonction de son âge. Quelles recettes faciles souhaitez-vous essayer ?

Créer une ambiance agréable durant les repas

Rendez les repas agréables en préparant une belle table, en évitant les distractions comme la télévision et en prenant le temps de manger ensemble. Cela contribue à renforcer les liens familiaux.

L’importance du sommeil

Le sommeil est, sans conteste, un des éléments clés des routines avec bébé. En tant que parents, veillons à respecter les besoins de sommeil de notre enfant :

Créez une ambiance propice au sommeil

Aménagez une chambre sombre, légèrement fraîche et calme pour les nuits. L’utilisation d’un bruit blanc ou d’une veilleuse douce peut également aider votre bébé à s’endormir paisiblement.

Instaurer un rituel de sommeil

Mettez en place un rituel pré-sommeil : un bain suivi de câlins ou de chants doux. Cela crée un signal que c’est l’heure du coucher et aide à apaiser votre bébé avant de s’endormir.

Se préparer à l’imprévu

Il est essentiel de se préparer à l’imprévu avec un bébé. Laissez de la place pour des ajustements et des adaptations :

Adopter une attitude positive

Ne laissez pas les imprévus vous stresser. Adoptez une attitude positive et considérez chaque journée comme une nouvelle opportunité d’apprendre et de grandir ensemble.

Se créer un réseau de soutien

Entourez-vous de proches qui peuvent vous aider en cas de besoin. Que ce soit un ami, un membre de la famille ou un groupe de soutien local, partager des expériences peut être réconfortant.

Se rappeler de prendre soin de soi

Avec un bébé, il est facile de négliger ses propres besoins. Pourtant, prendre soin de soi est primordial pour être un parent serein :

Accorder du temps pour soi

Même quelques instants par jour peuvent suffire. Que ce soient des moments de lecture, de pratique d’un hobby, ou d’exercices physiques. Ces moments de répit vous aideront à recharger vos batteries.

Demander de l’aide

N’ayez pas peur de demander de l’aide. Que ce soit pour gérer des tâches ménagères ou pour garder le bébé quelques heures, accepter le soutien des autres est une preuve de force, pas de faiblesse.

Les défis à surmonter

Parfois, même les meilleures routines se heurtent à des difficultés. Reconnaître et gérer ces obstacles est fondamental :

Apprendre à gérer le stress

Les périodes de stress sont normales. Pour y faire face, développez des pratiques apaisantes comme la méditation ou le yoga. Ces techniques vous aideront à retrouver votre équilibre. Quels exercices de relaxation souhaitez-vous essayer ?

S’adapter aux nouveaux besoins

Les besoins de votre bébé évolueront avec le temps. Ce qui fonctionnait auparavant peut ne plus être efficace. Soyez ouvert aux ajustements nécessaires afin de continuer à répondre à ses besoins.

Favoriser le lien parent-enfant

Les routines quotidiennes sont aussi une opportunité de renforcer le lien unique entre parent et enfant. Profitez de ces moments précieux pour créer une connexion authentique :

Instaurer un temps de qualité

Chaque jour, consacrez un moment pour être pleinement présent avec votre bébé, que ce soit à travers le jeu, les sérénades ou tout simplement en le câlinant. Ces instants compteront pour lui tout autant que pour vous.

Célébrer les petites victoires

Chaque petite victoire mérite d’être célébrée, qu’il s’agisse de son premier sourire ou de ses premiers pas. En les reconnaissant, vous renforcerez non seulement sa confiance en lui, mais aussi votre lien.

Comprendre l’importance des routines

Bienvenue dans le monde fascinant des routines quotidiennes avec un bébé ! L’arrivée d’un nourrisson transforme le quotidien, et il est essentiel d’établir un cadre qui favorise son développement tout en permettant aux parents de conserver un semblant de vie équilibrée. En instaurant des routines claires et prévisibles, je peux contribuer à créer un environnement rassurant pour bébé, ce qui l’aidera à se sentir en sécurité et à bien grandir.

La sécurité affective : une priorité

Un bon rythme quotidien aide à établir la s sécurité affective essentielle au bien-être de votre enfant. Cela commence par des moments de partage et de tendresse entre le bébé et ses parents qui favorisent le lien affectif. Plus les interventions sont régulières et réconfortantes, plus bébé se sentira en confiance.

Établir les moments clés

Il est crucial de définir des moments clés de la journée, tels que les repas, les siestes et les jeux. Voici un tableau récapitulatif des différentes activités à intégrer dans la journée de bébé :

Moment de la journée	Activités
Réveil	Éveil doux, câlins, vigilance des besoins
Repas	Allaitement ou biberon, temps de partage
Jeux	Interactions ludiques, stimulation des sens
Sieste	Moment de repos, création d’un environnement calme
Balade	Découverte de l’extérieur, stimulation de tous les sens
Coucher	Rituel du soir, bain, lecture, temps calme

Astuces pour structurer la journée

Anticiper et simplifier les repas

Les repas sont un moment crucial de la journée. Je conseille d’optimiser le temps des repas en les préparant à l’avance. Cela peut inclure la préparation de repas batch ou l’utilisation de plats simples et nutritifs. Lorsque les repas sont réguliers et équilibrés, cela facilite la digestion et contribue à un rythme de sommeil régulier de bébé.

Créer un environnement calme et accueillant

Un environnement paisible est primordial pour favoriser le sommeil de bébé. Je passe souvent du temps à préparer la chambre de bébé avec des textiles doux, une lumière tamisée et des sons apaisants. Cela aide à signaler la transition entre les moments d’activité et de repos.

Intégrer le papa dans les routines

Il est également essentiel que le papa soit impliqué dans les routines quotidiennes. En partageant les responsabilités, cela renforce le lien familial et donne à chaque parent l’occasion de créer des souvenirs. Que ce soit pour le bain, l’habillage ou le coucher, la collaboration est la clé !

Les bienfaits d’une organisation réussie

Gagner du temps et réduire le stress

Avec l’arrivée d’un bébé, le temps devient une ressource rare. Pour pallier ce manque, je suggestionne d’utiliser des applications de gestion du temps ou un simple calendrier familial. Cela permet de visualiser les tâches à accomplir et de mieux répartir les responsabilités entre les membres de la famille. Commander des courses en ligne est aussi une belle façon de s’épargner un moment de stress.

Encourager le développement et la créativité des jeux

Les jeux sont essentiels pour le développement cognitif et moteur de bébé. Je recommande de prévoir des moments de jeux variés tout au long de la journée, incluant des jeux sensoriels et des jeux d’imitation. Laissez de la place à la créativité de votre enfant en introduisant de nouveaux jouets ou de nouvelles activités chaque semaine.

Grandir avec bébé : ajuster les routines au fil du temps

Notons que les routines doivent s’adapter à l’évolution de l’enfant. Chaque phase de croissance est unique, et l’introduction de nouvelles activités doit s’effectuer progressivement. Je préconise d’observer les signaux de bébé, qu’il s’agisse de leur fatigue ou de leur enthousiasme face à un nouveau jeu. Cela permet d’ajuster les horaires de façon fluide.

Importance de la parentalité bienveillante

Incarner une parentalité bienveillante consiste à réagir avec patience aux besoins de l’enfant. Adopter une attitude calme et posée face aux imprévus permet d’instaurer un climat de confiance propice à l’écoute. L’approche bienveillante favorise également un environnement où l’année d’adaptabilité fait partie intégrante des routines.

Évaluer et réajuster régulièrement

Il est primordial de prendre du recul et de faire un point régulier sur les routines. Faire le bilan de ce qui fonctionne et ce qui pourrait être amélioré vous permettra d’éviter la lassitude et de garder les interactions potentielles enrichissantes pour le bébé. Je me rappelle souvent qu’un élément dynamique, tel un moment imprévu, peut inviter la surprise et le bonheur.

Conclusion sur l’organisation des routines avec bébé

À travers ces conseils pratiques, j’espère que vous trouverez de nouvelles manières d’organiser votre quotidien avec votre adorable bébé. Ces efforts contribueront non seulement à son développement mais aussi à construire une atmosphère familiale sereine. Établir des routines claires et bienveillantes permet d’aborder chaque journée avec confiance et sérénité.

Organiser les routines quotidiennes avec un bébé peut sembler une tâche ardue, mais c’est crucial pour offrir un environnement apaisant et structuré. Mes conseils et astuces pratiques vont vous permettre de mettre en place des rituels efficaces qui répondront aux besoins de votre tout-petit tout en préservant votre sérénité. Des moments consacrés à l’alimentation, aux siestes et aux jeux permettront à votre nourrisson de se sentir en sécurité et de s’épanouir.

Créer un environnement propice

Avant de commencer à organiser la journée avec votre bébé, il est essentiel de créer un environnement qui favorise le repos et l’apaisement. Voici quelques recommandations :

Calme et sérénité

Un espace calme aidera votre nourrisson à se sentir en sécurité. Établissez un coin confortable pour les siestes, loin des bruits trop forts. Utilisez des rideaux épais pour bloquer la lumière et créer une ambiance paisible.

Accessoires pratiques

Investissez dans des accessoires qui faciliteront votre quotidien, comme un berceau à proximité, une table à langer bien organisée ou même des coussins d’allaitement pour un maximum de confort.

Établir des horaires fixes

Les horaires réguliers permettent à votre bébé de se familiariser avec une structure. Même si cela peut prendre du temps, la répétition des activités quotidiennes aidera votre petit à adopter un rythme.

Repas

Essayez d’installer une heure précise pour chaque repas. Que vous préfériez allaiter ou donner un biberon, assurez-vous de respecter une routine pour établir le besoin de nourriture chez votre nourrisson.

Siestes

Une bonne routine de sieste est tout aussi importante. Initiez votre bébé à des horaires de sommeil réguliers pour favoriser une bonne qualité de sommeil. Cela aidera également à alléger le stress et à vous accorder des moments de repos bien mérités.

Baliser les moments de jeu

Le jeu est un aspect fondamental du développement de votre bébé. En organisant des moments spécifiques dédiés aux jeux, vous pourrez stimuler leur curiosité tout en bondissant à la fois dans le monde du divertissement et de l’apprentissage.

Jouer à des heures définies

Tout comme pour les repas et les siestes, il est bénéfique de prévoir des créneaux pour les moments de jeu. Choisissez des jouets adaptés à l’âge de votre nourrisson et variez les activités pour capter son attention.

Interaction parentale

La communication et l’interaction avec votre bébé sont cruciales. Profitez de ces moments pour parler, chanter ou même danser ensemble. Cela renforce le lien entre vous et favorise son épanouissement émotionnel.

Simplifier le quotidien

Pour alléger la charge mentale, il est judicieux de mettre en place des systèmes d’organisation.

Choix des repas

Pratiquez la planification des repas et le batch cooking pour gagner du temps. Vous pouvez préparer des purées pour votre petit à l’avance et les congeler. C’est un excellent moyen de gagner du temps lors des repas.

Profiter des aides extérieures

N’hésitez pas à demander de l’aide à votre entourage. Que ce soit pour garder votre bébé quelques heures, ou pour vous aider avec les tâches ménagères, un coup de main est toujours apprécié!

Exemple de routine quotidienne

Moment de la journée	Activité
7h00 – 8h00	Réveil et repas du matin
8h00 – 9h00	Jeux d’éveil
9h00 – 11h00	Sieste matinale
11h00 – 12h00	Repas et interaction
12h00 – 14h00	Promenade à l’extérieur
14h00 – 16h00	Jeux libres et stimulation
16h00 – 18h00	Sieste de l’après-midi
18h00 – 19h00	Repas du soir
19h00 – 20h30	Rituel du coucher et détentes

Accepter les imprévus

La mise en place de routines est essentielle, mais il est tout aussi important d’accepter que la vie avec un nourrisson est souvent imprévisible. Rester flexible est la clé pour s’adapter aux besoins de votre bébé.

Être à l’écoute

Apprendre à savoir quand votre bébé a besoin de plus d’attention ou quand il est fatigué est essentiel pour ajuster votre emploi du temps. Soyez toujours à l’écoute des signaux qu’il envoie.

Ne pas se mettre la pression

Le stress d’une routine parfaite pourrait devenir contre-productif. Acceptez que certains jours seront plus compliqués que d’autres. Ce qui est important, c’est de rester engagé et d’apprendre à naviguer à travers les hauts et les bas de la parentalité.

Encourager le sommeil

Un bon sommeil est déterminant pour le développement d’un bébé. En intégrant des stratégies pour favoriser le sommeil, vous aidez votre enfant à se ressourcer et à grandir sereinement.

Instaurer un rituel de coucher

Mettez en place un rituel apaisant le soir. Cela peut inclure un bain chaud, une histoire racontée ou des câlins, permettant ainsi à votre nourrisson de comprendre que l’heure du coucher approche.

Ajuster l’environnement de sommeil

Remettez en question la température et l’éclairage de la chambre de votre bébé pour créer une atmosphère propice au sommeil. Une pièce sombre et à une température adéquate rendra certainement les siestes et nuits meilleures.

Prioriser votre bien-être personnel

En tant que parent, vous êtes au centre de l’équation. Négliger votre propre bien-être pourrait nuire à votre capacité à répondre aux besoins de votre bébé.

Réservons du temps pour soi

Essayez de prendre quelques minutes chaque jour pour vous. Que ce soit la pratique d’un hobby, lire, méditer ou s’accorder un moment de silence, cela contribue à recharger vos batteries.

Établir une communication sereine avec votre partenaire

Assurez-vous de discuter ouvertement avec votre partenaire des besoins de chacun et de la répartition des tâches. Une bonne communication contribue à un environnement plus harmonieux à la maison.

Les rituels en famille

Impliquer l’ensemble de la famille dans la création des routines quotidiennes aide à renforcer les liens. C’est également l’occasion d’apprendre à vos autres enfants comment s’occuper de leur petit frère ou sœur.

Moments partagés

Que ce soit pour les repas, le jeu ou les activités de détente, créez des moments qui favorisent le partage et l’amour entre frères et sœurs. C’est un moyen réussi d’intégrer tout le monde dans la nouvelle dynamique familiale.

Rituels de fin de semaine

Les activités en famille durant le week-end, comme une promenade ou une sortie au parc, apportent une légère pause dans la routine et renforcent les liens familiaux.

Astuce	Description
Établir une routine fixe	Créez des horaires réguliers pour les repas et les siestes.
Anticiper les besoins	Préparez à l’avance les repas et les accessoires nécessaires pour éviter le stress.
Impliquer le papa	Encouragez la participation du père pour partager les responsabilités.
Utiliser un calendrier	Notez les activités et les soins quotidiens sur un calendrier familial.
Relaxer la pression	Rappelez-vous qu’il est normal que tout ne soit pas parfait.
Optimiser le temps	Utilisez des services en ligne pour les courses et la gestion des tâches.
Créer un environnement calme	Assurez-vous que l’espace de vie soit propice au repos et à la détente.
Inculquer des moments ludiques	Intégrez des sessions de jeux régulières pour le développement de bébé.
Se relayer avec une aide	N’hésitez pas à demander de l’aide à la famille ou aux amis.

Accueillir un nouveau-né, c’est plonger dans une aventure pleine de surprises, d’émotions et, il faut l’avouer, un soupçon de chaos. Pour éviter de sombrer dans l’anarchie totale, il est essentiel de mettre en place des routines adaptées. Dans cet article, je vais partager avec vous des conseils pratiques pour organiser vos journées avec votre bébé de manière sereine.

FAQ – Conseils pour organiser les routines quotidiennes avec bébé

Comment savoir si la routine est bien adaptée à mon bébé ?

Si votre bébé semble serein, s’endort facilement la nuit et est de bonne humeur la journée, c’est un bon signe. Écoutez les signaux de votre bébé, car il est le meilleur indicateur de ce qui lui convient !

Que faire si la routine ne fonctionne pas ?

Pas de panique ! Chaque bébé est unique et peut nécessiter des ajustements. Gardez une approche flexible : testez différentes activités et horaires. Ce qui fonctionne pour un bébé peut ne pas fonctionner pour un autre.

À quel âge peut-on commencer à instaurer une routine ?

Il est possible d’introduire des routines dès les premières semaines. Même si cela peut sembler compliqué au début, bébé s’habituera rapidement aux horaires réguliers, ce qui simplifie le quotidien.

Y a-t-il des routines à éviter ?

Évitez d’avoir des attentes rigides. Les bébés peuvent être imprévisibles et il est important d’accepter qu’il y aura des jours où tout ne se passera pas comme prévu. Ne culpabilisez pas si votre routine est perturbée.

Comment intégrer les visites familiales dans la routine ?

Prévoyez des moments spécifiques pour les visites, mais essayez de les caler dans les horaires habituels de votre bébé. Préparez-vous simplement à rester flexible, car un changement de décor peut perturber un peu les habitudes.

Impliquer le papa

Incorporer le papa ou toute autre figure parentale dans les routines peut être bénéfique. Cela favorise le lien entre eux et permet de partager les responsabilités au sein du couple. N’hésitez pas à construire des moments dédiés où le papa prend en charge des activités comme le bain ou le coucher. Cela renforce la cohésion familiale et vous permet de vous reposer lorsque c’est nécessaire.

Optimiser le temps des repas

Le moment des repas est souvent une source de stress, mais il est possible de l’alléger. Préparez des repas simples et rapides à réaliser, et envisagez de préparer à l’avance des portions à congeler pour les jours où le temps vous manque. Vous pouvez également passer à des biberons pré-remplis en cas de besoin. Cela laisse du temps libre pour apprécier ces moments privilégiés.

Demander de l’aide

Ne sous-estimez jamais l’importance de demander de l’aide. Que ce soit à votre famille ou à des amis, partager les tâches vous permettra de souffler, tout en sachant que votre bébé est entre de bonnes mains. Vous pouvez aussi envisager de rejoindre des groupes de parents pour échanger des conseils et des astuces !

Évaluer vos priorités

Lorsqu’on devient parent, il est facile de se laisser submerger par les tâches quotidiennes. Prenez soin d’évaluer vos priorités et concentrez-vous sur ce qui est essentiel. Établissez un planning et ne laissez pas les petites tâches rater votre focus sur les grands moments.

La routine du sommeil

Le sommeil est un élément cruciale pour votre bébé et pour vous, parent. Établissez un rituel apaisant avant le coucher, que ce soit en lisant une histoire ou en chantant une chanson douce. Cela l’aidera à s’endormir paisiblement et à s’habituer à ses moments de sommeil. N’hésitez pas à éteindre les lumières et à créer un environnement calme et propice au sommeil.

Passer au semainier familial

Un semainier familial peut être très pratique pour mieux s’organiser. Vous pouvez indiquer les activités de chacun, les rendez-vous médicaux, et même les courses à faire. C’est un excellent moyen de rester coordonnés en tant que famille et d’éviter d’être pris au dépourvu.

Intégrer des moments de soin personnel

Parfois, la foulée du quotidien nous fait oublier de prendre soin de nous-mêmes. N’oubliez pas d’intégrer des moments de repos dans votre routine. Que ce soit pendant que bébé fait une sieste ou au moment du bain, profitez de ces instants pour vous détendre.

Trouver du temps pour des activités ludiques

Les moments de jeu sont essentiels au développement de votre bébé, alors pourquoi ne pas les intégrer dans la routine quotidienne ? Quel que soit le temps que vous avez, même quelques minutes de jeu peuvent embellir votre journée. En plus, c’est un excellent moyen de se détendre ensemble.